每天都在洗脸，你确定洗对了吗？

想要皮肤好，最重要的三步就是清洁、保湿、防晒。其中清洁洗脸看似简单，很多人却在这上面犯了错，结果脸越洗越干，越洗越敏感。不要小看洗脸这个事情，其中大有学问，今天我们一起学习一下！

洗脸，顾名思义就是用水洗去附着在面部皮肤表面的 “脏东西”，洗脸的唯一目的就是清洁，但大多数人都处在过度清洁的状态。过度清洁会损伤皮肤表面的角质层，正常的角质层就像一道坚实的屏障，抵御着外界的各种刺激。

而在这道屏障被腐蚀变薄变脆，甚至出现了缺损之后，皮肤就会变得干燥、敏感，易受刺激而导致炎性红斑，痘痘并出现瘙痒、刺痛等自觉症状，最终遗留红血丝、色素沉着等皮肤问题。养出健康的角质层是一切变美的前提。

如何温和有效地洗脸  

1、洗手  

洗脸之前，可能绝大多数人都忽略了重要的一步，那就是——洗干净手。污染的手会让你的脸变得更糟，疫情期间也更应该注意手的卫生。可以选择用洗手液或者是流动的清水来洗手。

2、卸妆  

如果化了妆，洗脸前必须先用温和的卸妆产品卸干净哦，卸淡妆可以用卸妆水或卸妆乳，卸浓妆首选清洁力较强的卸妆油，部分眼唇妆建议使用眼唇专用卸妆产品。使用卸妆产品时尽量不使用化妆棉擦拭，避免物理摩擦对皮肤的损伤刺激。

3、洁面产品的选择  

洗面奶和其他护肤品一样，不分男女，只分肤质，根据肤质选择适合自己的即可。油皮、痘肌可以选择含有氨基酸等温和成分的洗面奶，干性皮肤较为干燥紧绷，可以只用清水洗脸，或者低频次使用洁面产品。

4、洗脸的水温  

过冷或过热的水都会刺激皮肤，建议使用30度左右的流水，以皮肤感到稍凉但不冰冷为佳（有条件可以尝试凉开水或净化后的水洗脸哦，敏感肌强烈安利）。

5、擦干水分  

洗脸后建议马上擦干，自然晾干会蒸发掉皮肤更多的水分，有条件最好用一次性洗脸巾，更加卫生干净，用完还能擦擦桌子、擦擦鞋。如果用毛巾的话，记得勤换洗、通风、晾晒。轻轻按压吸干水分，避免反复摩擦，记得对自己温柔一点。

6、洗脸的频率  

不可太过频繁，早晚各一次即可，晚上可用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，早上清水洁面即可。干敏肌可减少至每晚一次。

7、洗脸的步骤  

用清洁的双手捧水湿润面部，取适量洗面奶在手心揉搓起泡后涂抹于面部，用指腹轻揉面部皮肤（避免反复揉搓哦!）数秒后，捧水洗净洗面奶残留，取洗脸巾按干水分。

8、涂抹保湿剂

记得在三分钟内涂抹保湿剂，油皮可以选择相对轻爽乳液质地的保湿剂、干皮可以选择面霜类保湿产品。

需要使用洗脸仪、海绵刷、磨砂膏、清洁面膜等辅助清洁产品么？

通通不推荐，这类产品很容易伤害角质层，造成各种皮肤问题。它们也并不能真正地祛痘，控油，提亮。轻度的油痘肌是可以通过饮食起居的调养改善的。严重的话一定要记得找皮肤科的医生面诊。中药、西药、果酸、激光……皮肤科医生有足够多、真正有效的武器来解决你的问题。

牛奶、淘米水洗脸可以让嫩白皮肤？

理论上并不会，牛奶和淘米水中主要是蛋白质、淀粉等大分子物质，难以透过皮肤角质层，而且洗脸过程中的短暂停留，更是无法吸收。其中的白色物质粘附在皮肤上，可以暂时造成变白的表象，但是要警惕有堵塞毛孔及过敏的可能性，得不偿失。牢记：洗脸的功能只有清洁。

总结：洗脸是保持皮肤健康的重要一步，但是错误的洗脸方式会使得皮肤屏障功能受损。无论是正常人还是屏障已经受损的人，都应该掌握正确的洗脸方式，让屏障修复、稳定在健康的状态。注意出现皮肤问题要及时到正规医院寻求皮肤科医生的帮助。

1、加强补水

从内而外为肌肤进行补水，平时生活中多喝水，随身可携带补水喷雾，方便随时补水。夜间护肤时，涂抹一些带有补水功效的水乳和面霜，必要时可加入一些补水型的精华产品，同时一周可以敷2-3次的补水面膜，来为肌肤注入水分。

2、定期去除角质

角质层过厚是很容易导致肌肤起皮的，因此去角质的工作应该是定期的、长久的，油性肌肤建议是一周固定使用一次去角质产品，干性肌肤和敏感肌肤可以两周使用一次，甚至更久。

3、多吃水果蔬菜

水果蔬菜能为身体补充维生素，维生素能够有效改善皮肤起皮症状，水果的话多吃柿子、橘子、香蕉、番茄、苹果等，蔬菜的话多吃菠菜、胡萝卜、花菜等，在脸上起皮期间，注意要饮食清淡，忌辛辣食物。

此外，要喝足量的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升水，脸部就会因缺水而显出皱纹；少用碱性的洗面奶；经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。